Santé & Bien-être on Titirama

Maux de tête, fatigue, allergies : et si votre logement en était la cause ?

Mon, 18 May 2026 00:00:00 +0000

Vous rentrez chez vous après une longue journée en espérant retrouver un environnement sain qui favorise la détente. Pourtant, au fil des jours, des maux de tête persistent, la fatigue s’installe et des symptômes d’allergies apparaissent sans raison apparente.

Beaucoup l’ignorent, mais le logement peut être à l’origine de ces désagréments. Un intérieur mal aéré ou envahi par des allergènes cache souvent bien des pièges. Penchons-nous ensemble sur les raisons pour lesquelles votre maison pourrait devenir source d’inconfort, voire de soucis de santé.

7 habitudes alimentaires qui renforcent votre système immunitaire

Thu, 05 Feb 2026 00:00:00 +0000

Le système immunitaire mobilise plus de 20 types de cellules spécialisées pour combattre virus, bactéries et agents pathogènes. L’alimentation influence directement la production et l’efficacité de ces cellules. Une étude publiée dans The Lancet en 2024, portant sur 47 000 participants suivis pendant 12 ans, confirme que le régime alimentaire modifie de 30 à 40 % la réponse immunitaire aux infections saisonnières.

1. Consommer 30 végétaux différents par semaine

Une recherche menée par le projet American Gut (2018, 11 000 participants) a démontré que les personnes consommant 30 plantes différentes par semaine possèdent un microbiote intestinal plus diversifié que celles qui en consomment moins de 10. Le microbiote héberge 70 % des cellules immunitaires.

Troubles du sommeil : les solutions naturelles validées par la science

Tue, 20 Jan 2026 00:00:00 +0000

Un Français sur trois déclare mal dormir selon le Baromètre de Santé publique France 2025. La durée moyenne de sommeil est passée sous les 7 heures par nuit, contre 7h30 en 2010. Les somnifères (benzodiazépines, Z-drugs) restent prescrits à 13 % de la population adulte, malgré les recommandations de la HAS qui en limitent l’usage à 4 semaines maximum.

Des alternatives non médicamenteuses existent. Certaines sont validées par des essais cliniques randomisés. Voici les 6 approches les plus documentées.